ウエストダイエット 「金スマ」で紹介された方法とは

すっきりとしたウエスト周りや下半身のゲットをめざすウエストダイエットは、「金スマ」でも紹介されました。SHINOさんの美腰ダイエット(美腰メイク)です。

SHINOさん提唱の「一日たった5分」の腰回しは、骨盤のゆがみを治す骨盤体操です。ご自身がこの骨盤体操でウエストサイズを減らすことに成功したそうです。

骨盤が妊娠、出産などでゆがんでしまうことは多いです。男性の場合も日常生活の中でのゆがみを起こしやすい姿勢が原因となって骨盤がずれていることもあるそうです。

そのままの状態では、姿勢が悪くなったり、内蔵が下がってしまい、下腹部が出てお尻が下がり、基礎代謝の低い太りやすくやせにくい体質になってしまう可能性があります。

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骨盤のゆがみは、血液の流れやリンパの流れにも悪い影響を与えます。SHINOさん自身が産後に体験したダイエットをもとに考え出したのが、オリジナルの「美腰メイク」で、バランスのとれた体型を整えます。

SHINOさんは実際に多くの方に教室で美腰メイクを指導しています。上記の腰回し体操によって骨盤のゆがみを修正し、他にもストレッチや呼吸法を用いたリラクセーションが取り入れられ、左右の骨盤のバランス、上体と下半身のバランスを整えます。

腰まわりの筋肉(腹筋、斜腹筋、大腰筋など)は、普段の生活ではあまり使われませんが、マットを用いた体操で、ゆっくりと呼吸しながらそれらの筋肉をエクササイズするというものです。

興味のある方は、ぜひネットで検索してみて下さい。

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