ウエストが太くなる原因は?

くびれた細いウエストを手に入れるためのウエストダイエット。では、ウエストが太くなってしまう原因は何でしょうか。

運動をして筋肉をつければ、体の代謝量がUPして太りにくい体になる、というのはダイエットの常識です。代謝量の低い体であれば脂肪がつきやすいというわけです。

体の中の細胞の活動に必要な栄養は血液によって運ばれます。また、体からでた老廃物も血液、リンパ液によって排出されますので、血液とリンパの循環が悪ければ、代謝が低くなってしまいます。

リンパ管の周りの筋肉が運動不足になるとリンパは滞ります。一日中背中をかがめてデスクワークをしていたり、無理な姿勢をとっていたりすること、便秘などでもやはり代謝が悪くなります。

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また姿勢が悪いと骨盤が歪み、それによっても代謝が低下します。産後太りと言われる状態はお産による骨盤の歪みに起因する状態です。

このように代謝が悪くなる原因は様々ですが、対策はちゃんとあります。

代謝をあげ、ウエストを細くする、理にかなったウエストダイエット(骨盤の周辺の筋肉のエクササイズ)をすることです。自分の体に合った方法を選択することと、いきなり行わず、必ずウオーミングアップを行うことが大切です。

ウオーミングアップ(軽いストレッチ)は運動の前に、からだ(筋肉)をあたためる準備としてとても重要です。面倒くさくていきなり運動に入ると、筋肉を傷めてしまうこともあるので注意が必要です。

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